Por diversas vezes lutamos com a dor de uma frustração ou de uma decepção, e devido a essa dor acabamos correndo de situações que podem vir a nos frustrar ou decepcionar, e assim entendemos que esses são sentimentos ruins por causarem dores e sofrimentos, mas a verdade é que são sentimentos extremamente necessários para nosso desenvolvimento.

Com o intuito de proteger, os país buscam livrar os filhos da frustração, essa atitude pode até ter uma boa intenção, mas isso não ajudará os filhos, muito pelo contrário, essa atitude irá privar os filhos de se desenvolverem, crianças que são privadas desse sentimento crescem com a ilusão de que o mundo é exatamente como elas querem, e quando se encontram em situações de frustração ou decepção acabam por potencializar a dor e o sofrimento como se aquela situação fosse o fim, pois na infância quando nos frustramos ou nos decepcionamos, temos o vínculo com nossos pais para nos acolher e nos ajudar a passarmos por aquela situação de maneira mais saudável, mas após a infância fica cada vez mais difícil aprender a passar por essa situação, especialmente sem o acolhimentos de nossos pais e por estarmos mais relutantes a buscarmos ajuda.

Normalmente nossa primeira reação à frente de uma decepção é culpar o outro por não ter feito o que achávamos que seria feito, e deste modo, não percebemos que nós é quem depositamos todas as nossas expectativas nos outros, acreditando fielmente de que os outros deveriam sim suprir essas nossas expectativas. É preciso aprender a domar nossas expectativas, quanto mais as deixarmos crescer, mais estaremos alimentando a ilusão de que a culpa é dos outros e não nossa, e assim prolongamos e aumentamos nosso sofrimento com a ilusão de que estamos sendo enganados, mas somente com a capacidade de pensar qualitativamente, somos capazes de enxergar que o engano vem de nossas atitudes e não dos outros.

Vamos imaginar que você é convidado para uma festa, e acaba ouvindo de algumas pessoas que essa festa será ótima, então você vai com a expectativas de que a festa realmente será ótima, se a festa no final não for lá essas coisas, talvez você fique decepcionado. Mas quanto mais expectativa você colocar na festa, maior será a sua decepção. E a sua primeira reação será com o princípio do “fui enganado”, mas se formos capazes de pensar qualitativamente, perceberemos que a culpa não está diretamente ligada no outro, no que o outro disse, mas sim no que acreditamos, na realidade em que criamos de forma conveniente para nós.

Como por exemplo nos relacionamentos amorosos, quando nos apaixonamos e vemos tudo de forma colorida, sem questionar e sem ver as coisas como são, acabamos projetando no outro aquilo que queremos, e de certa forma confundimos a ilusão da paixão com a realidade. Mas quando a paixão passa e percebemos realmente quem o outro é de verdade, nos decepcionamos e nos sentimos enganados, o que é até algo compreensível, porém a verdade é que não fomos enganados e sim nos enganamos, é preciso assumir nossa parcela de culpa em nossas decepções, é claro que encontramos pessoas dissimuladas, que fingem ser algo que não são, e buscam enganar as pessoas de propósito, mas é preciso nos conscientizarmos de que essas pessoas só irão nos enganar se nós permitirmos. Não podemos responsabilizar outras pessoas por nossas falsas expectativas. Geralmente preferimos sempre o caminho mais fácil e agradável e potencializamos algumas atitudes, é bem mais confortável crer que as coisas são como nós gostaríamos que fossem, e deste modo, aquele “bom” amigo ou aquela “boa” amiga, que de repente nos mostra um lado que não nos agrada, e acaba nos machucando, nos faz sofrer, acaba nos decepcionando, e muito por estarmos iludidos com expectativas que nós criamos, acabando assim com relacionamentos.

Quando nos frustramos como por exemplo ao não passarmos em um determinado concurso depois de nos dedicarmos por horas e horas de estudos, a dor e o sofrimento da frustração em muitos casos nos faz desistir, nós tendemos a potencializar o lado negativo da situação, achamos que somos incapazes e por muitas vezes acabamos não tentando mais por medo da frustração.

Em alguns casos é difícil enxergarmos algo de positivo diante da frustração ou decepção, mas essas situações são oportunidade para desenvolvermos nossa capacidade de pensarmos qualitativamente, nessas situações nos colocam frente a frente com pensamentos que invadem nossa mente, a dor, a tristeza, o medo que chegam com mais força, pode acabar nos cegando para os caminhos que se abrem diante da decepção e frustração. A inteligência emocional é a chave para desenvolvermos a capacidade de lidar com a frustração ou decepção, e assim desfrutar de caminhos que nos levam a uma vida mais saudável emocionalmente.

Sempre que nos deparamos diante de uma decepção, é preciso nos permitir sentir dor e tristeza, aceitarmos a frustração, e pensarmos com qualidade todos os pensamentos que invadem nossa mente, e por mais desagradável que possa vir a ser essa situação, irá nos proporcionar crescimento, nos libertando das amarras, dos medos e da fuga que nos impede de entrar em contato com a realidade da situação, e nos livra da prisão da ilusão.

> COMO FRUSTRAR A FRUSTRAÇÃO

Em nossa vida e especialmente nos dias atuais é impossível passar sem ter a sua parcela de frustrações, apesar de ser algo bastante comum, para algumas pessoas se torna algo doloroso e até mesmo incapacitante. Os motivos que podem ocasionar os sentimentos de frustração são variados, assim como as reações a eles.

Algumas pessoas conseguem lidar com as frustrações, e mesmo contrariadas em seus sonhos, expectativas ou objetivos de vida, perseveram e alcançam, mas muitas pessoas acabam se rendendo à frustração, elas desanimam, desistem, e em alguns casos dão cabo da própria vida por não saber lidar com isso.

Porém, olhamos para a frustração como um inimigo, potencializando as características ruins da frustração. Assim como o medo, a frustração é nosso maior aliado quanto a reflexão, pois o problema não está na frustração, mas o que você fará diante dela.

Popularmente, acreditamos que a frustração acontece quando o indivíduo se sente derrotado e incapaz por não obter algo que deseja, apesar de seus esforços para consegui-lo, e/ou por não alcançarmos nossas expectativas em relação a determinada pessoa e/ou situação. Mas quando estamos diante dessa incapacidade ou quando não atingimos nossas expectativas, é o momento em que temos a chance de olhar para nossas atitudes, nossos esforços e nossas prioridades, é o momento ideal para pensarmos em nós.  Todos nós podemos ser decepcionados ou nos sentirmos frustrados em praticamente todas as áreas da nossa vida, seja no trabalho, nos relacionamentos, entre outros. Mas nossas exigências internar, as exigências externas e principalmente quando nos comparamos com outras pessoas, estamos entregando de bandeja nosso emocional a frustração.

A frustração irá nos acompanhar, mas podemos nos assombrarmos com ela, ou fazer uma aliança com ela e usa-la a nosso favor. Essa é uma questão especialmente de escolha, mas para que possamos fazer a escolha correta, é preciso estarmos emocionalmente saudáveis, e isso nem sempre é possível sozinhos, deste modo, a psicoterapia é um grande auxilio, o psicoterapeuta irá nos ajudar a compreendermos melhor as nossas reações e como enxergar os caminhos que poderemos seguir, mas sempre as escolhas e o caminhar serão de cada um.

As consequências desse sentimento são bem conhecidas, uma pessoa que não aprendeu a lidar com a frustração pode desenvolver depressão, agressividade, sentimentos de baixa autoestima e em muitos casos pode chegar a ter idéias suicidas, pois, quando uma pessoa tem suas expectativas não realizadas, pode perder o propósito.

Á frustração pode desencadear algumas reações como:

• Raiva: Em muitos casos acabam descontando os problemas em algo ou alguém. Em muitos casos acontecem agressões aos familiares, a objetos, etc…e dessas explosões de raiva, a frustração é acompanhada de remorso, que gera a autoacusação que gera a mais frustração, e que tal dinâmica acaba levando a um ciclo vicioso difícil de ser interrompido sem auxílio da psicoterapia.
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• Desânimo: A pessoa perde a vontade de seguir em frente e de reagir a determinada situações, o que leva a depressão e até mesmo às tendências suicidas.
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• Fuga: a fuga acontece quando em alguma determinada situação, a pessoa frustrada passa a evitar algumas situações, por não saber lidar com a frustração, como por exemplo quando uma pessoa tímida não consegue se relacionar com outras pessoas, e por não saber lidar com essa situação, acaba se isolando cada vez mais, em muitos casos elas tendem a fugir através da bebida, das drogas, no excesso de comida, etc.

Em muitos casos, não conseguimos enxergar uma saída, mas é preciso ser forte para pedir ajuda, e nesse sentido pode ser necessária a ajuda psicoterápica.

O psicólogo irá auxiliar você a entender os motivos pelos quais se sente frustrado, como lidar com a frustração, quais os caminhos que você poderá seguir, e o mais importante, o psicólogo é o profissional preparado para te ajudar a pensar e organizar seus pensamentos.

O conhecimento vem através do enfrentamento do “não saber”, de modo que o saber resulte da difícil tarefa do desenvolvimento e do aprendizado com as experiências da vida, as boas e principalmente as más. (W. Bion)