Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

Edit Template

Porque algumas atitudes das pessoas nos irritam tanto?

Por mais que não gostamos de acreditar, é verídico que o que nos incomoda nos outros é o que não conseguimos enxergar em nós, e quando aceitamos isso, compreendemos melhor o outro, desenvolvemos uma empatia com o outro, e começamos a lidar melhor com os nossos erros e consequentemente passamos a aceitar os erros dos outros, permitindo nossa compreensão de que acabamos projetando no outro e no mundo ao nosso redor o que temos dentro e rejeitamos em nós mesmos.

 

A partir dessa consciência, é possível desenvolver empatia ao lidar com o problema do outro, porque sabemos que o outro na verdade somos nós, o outro está nos mostramos aquilo que tentamos ilusoriamente esconder, mas que na verdade acabamos escondendo somente de nós mesmo.

 

Entretanto, quanto mais tentamos esconder e mais rejeitamos partes nossas, passamos a potencializar o aparecimento dessas partes no outro. É preciso trabalhar para desenvolver nossa capacidade de enxergar nosso lado oculto, para que ele não continue a se revelar nos momentos que menos gostaríamos e acabamos mostrando a todo mundo o que escondíamos até de nós mesmos.

 

Sempre olhamos o outro como um espelho que reflete nosso interior, e continuamente buscamos limpar em nós a causa desses supostos defeitos, mas quando compreendemos essa dinâmica de comportamento, aprendemos a nos aceitar e a aceitar o outro de forma mais plena tornando nosso caminhar mais tranquilo.

 

Quando notamos que a atitude de alguém nos irrita muito, inconscientemente sentimos uma rejeição pela pessoa como se ela fosse só aquela atitude e tendemos a nos simpatizar ou antipatizar com as pessoas taxando-as de boas ou más, às vezes por uma ação que pese mais para um lado ou para o outro, e em alguns casos fazemos isso com nós mesmo.

 

Esse comportamento acaba acontecendo em nossos relacionamentos, seja com a família, amigos, ou em relacionamentos amorosos, pois todos refletimos alguma coisa para o outro e vice versa, e quando enxergamos o outro lado na pessoa, nos frustramos de maneira meteórica, nosso mundo cai, e nossa sensação é de que a outra pessoa nunca foi quem achávamos, e essa pessoa a gerar uma sensação ruim, um sentimento de ódio, e fazemos de tudo para ficar longe dela, e deste modo, perdemos a chance de conhecer um pouco mais sobre quem verdadeiramente somos, e a oportunidade de conhecer o nosso lado oculto para tornarmos mais completos.

 

Não espere a mudança começar dos outros, a mudança deve vir de nós, nós não podemos e não devemos tentar mudar ninguém, mas em muitas situações quando percebemos que alguém mudou, precisamos analisar com mais sensibilidade e enxergaremos que na verdade nós é quem mudamos e não os outros.

 

Lembre-se:

 

“Olhe mais para dentro e menos para fora, assim você irá se conhecer melhor e conviver melhor com os outros”.

Company

From breathtaking landscapes to the smallest creatures, we celebrate the diversity and magnificence of our planet. Through our carefully curated content, we aim to educate.

Features

Most Recent Posts

  • All Post
  • ARTIGOS
  • ATENDIMENTOS
  • Content Creation
  • CURSOS
  • Graphic Design
  • LIVROS / E-BOOKS
  • POESIA
  • SEO
  • Web Design

Category