Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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PENSAR

PENSAR

 

Penso logo existo

Mas existir não é viver?

Como posso viver

Com tantos pensamentos

Que me forço a esconder

 

Penso logo enlouqueço

Ou melhor

Entro na normalidade

Pois a loucura seria mesmo

Viver a realidade

 

Mas o pensar está cada vez mais difícil

Como posso conviver

Com tantos pensamentos

Que não posso transparecer

 

Me escondo embaixo de uma mascara

Que não mostra o que verdadeiramente sinto

Apesar de muitos me seguirem

Para um nebuloso destino

Seguir é o caminho mais fácil

Facilidade é o que acreditamos querer

Ninguém compreende a necessidade

De se juntar os enigmas do viver

 

Penso

Vivo

Será?

 

Penso

Que na verdade não existo

Ou não vivo

Ou não quero aceitar

Pensar dói

Mas o sofrimento está no julgar

 

Dor

Sofrimento

Qual o caminho que devo seguir

Acho que seguir não é o caminho

O caminho é construir

 

Construir me tira o foco

Me obriga a pensar

O pensar me traz o porque

Se devo mesmo caminhar

 

Se devo mesmo caminhar

Preciso aceitar minha existência

Mas será que para existir

Preciso pagar minha penitencia?

 

Mas antes de pagar

Preciso esclarecer

Será que a penitencia

É o doloroso viver?

 

E para viver preciso sonhar

Para sonhar preciso pensar

Para pensar preciso construir

Para construir preciso sentir

Para sentir preciso existir

Para existir preciso aceitar

Que o caminho para sonhar

Não é somente sobreviver

É preciso mesmo pensar

E de alguma maneira querer.

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