Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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PRECISAMOS APRENDER A CONVIVER COM A DUVIDA!

PRECISAMOS APRENDER A CONVIVER COM A DUVIDA!

 

Ansiedade, depressão, e muitas outras doenças emocionais estão se multiplicando em nossa sociedade, é como um vírus que se espalha incontrolavelmente, mas por quê?

Há diversas linhas de pensamentos que propõe um diagnóstico para essa crescente epidemia, e estamos cada vez mais fixados em chegar na resposta certa.

Estamos focados e desesperados em uma solução, mas será que há solução?

Vamos pensar…

Há cinquenta anos havia pessoas depressivas?

Há cinquenta anos havia pessoas ansiosas?

Alguns dizem…

Há, mas não havia tantas pessoas assim…

Há, mas está aumentando muito…

Há, mas até mesmo as crianças estão assim nos dias de hoje…

Dizemos que estamos doentes, que estamos passando por dores como jamais a sociedade passou, mas será mesmo que são dores novas?

Estamos fazendo de tudo para acabar com a dor, estamos fazendo de tudo para fugir da dor, mas será que esse é o caminho?

Será que fugir é o melhor caminho?

Será que fugir é a resposta ou a solução da dor?

Será que não estamos nos esquecendo de sentir a dor para compreende lá melhor, para passar pela dor e finalmente elaborar a dor?

Será que não está na hora de aprendermos a suportar a dor, escolher passar pela dor, conviver com a dor e transformá-la.

Será que não é hora de aprender a agir apesar da existência dessa dor?

É claro que essa não é uma tarefa fácil, é claro que cada caso é um caso, e no começo vai ser muito difícil, será preciso lidar com a sensação de estar perdido, sem saber o que fazer, mas para falar a verdade, quando é que sabemos o que fazer?

Durante a vida, nós precisamos aprender a andar, a falar, e o mais importante, e o que não é ensinado, precisamos aprender a pensar.

Mas como aprender a pensar se a resposta estiver pronta, se tiver um roteiro, um passo a passo ou uma pílula mágica?

Não há pensar sem a dúvida.

Será que precisamos resgatar o prazer por aprender, quando estamos aprendendo a andar ou a falar, não fazemos a menor ideia do que está acontecendo, mas seguimos em frente e continuamos a aprender.

A vida se resume a não saber nada e agir mesmo assim.

Tudo na vida segue essa dinâmica inalterável. Isso não muda nunca.

Mesmo em meio a tal da felicidade, mesmo quando recebemos uma herança ou ganhamos na loteria, a sensação de não ter a menor ideia do que estamos fazendo permanece.

Isso não quer dizer que não devemos nos preparar, mas que devemos enfrentar a situação, mesmo sem saber o que fazer, mesmo com medo, mesmo com preocupação.

Será que não está na hora de começarmos a enfrentar a felicidade ou a tristeza como uma criança que enfrenta o desafio de andar.

Sem nos preocuparmos tanto em não ter medo, mas sim em seguir em frente apesar do medo.

Na saúde ou na doença, na alegria ou na tristeza, precisamos seguir aprendendo, caindo e levantando, mas sempre caminhando rumo aos nossos objetivos, mas sempre enfrentando o desconhecido.

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