Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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MOMENTOS DIFICEIS

MOMENTOS DIFICEIS

 

Porque é difícil

Porque é triste

Porque o relógio para

E parece não ter fim

Esses momentos que não param de acontecer

E que me fazem pensar em desistir

 

Tudo parece errado

Sentimentos indescritíveis

Caminho sem volta

Lagrimas interrompíveis

 

Dor

Sofrimento

Esperança ao vento

Não vejo saída

Não vejo solução

Apenas o vazio

Em meu coração

 

Dói é claro

Mas nada que consigo apontar

A alma grita

Querendo me encontrar

 

Mas como encontro

Se não reconheço o que sumiu

É doloroso sofrer

Com o que me consumiu

 

Pensamentos espalhados

Como juntar

Se na verdade não penso

Apenas me ponho a chorar

 

Respiro

Paro

Separo cada pensamento

Seja sobre o problema

Ou somente o sofrimento

 

Começo a juntar as peças

Olho para a escuridão

Enxergo que momentos difíceis

A todo instante

Vem e vão

 

Momentos bons

Momentos difíceis

Nem sempre podemos compreender

É preciso aceitar

E preciso viver

 

Não coloca los como únicos

Pois a vida não é uma estátua

Precisamos seguir em frente

De corpo e principalmente de alma

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