Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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DOR

DOR


Dói…

Respiro… e dói

Penso… e dói

Imagino… e dói

 

Dói mesmo que você não me escute reclamar

Dói mesmo que eu não faça cara de dor

Dói mesmo que eu esteja com sorriso no rosto

Dói mesmo que eu não pareça nervoso

 

Dói de saber

Dói de duvidar

Dói de querer

Dói de apenas imaginar

 

Dói mesmo que não haja nada quebrado

Dói mesmo que nada tenha sangrado

Dói no corpo

Dói na mente

Dói na alma principalmente

 

Dói não poder tocar na dor

Dói ouvir que a dor não existe

Dói saber que ninguém mais acredita

Dói porque é na gente

 

Sinto a dor

Vivo a dor

Mas não a vejo

Isso aumenta ainda mais meu aperto

 

Pois o seu olhar me fuzila

Seu julgamento me arrepia

Sua dúvida me contamina

Seu desprezo me desanima

 

Se isso realmente é possível

Pois a dor que me alivia

É a que consigo tocar

E vivo com a triste ilusão

De que a verdadeira dor

Um dia pode acabar

 

Até que eu consiga compreender

Que a dor pode até não ter fim

Mas que posso conviver

Quando enfim me conhecer.

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