TEMPO Porque levou a alegria Porque arrastou a tristeza Porque gerou desconfiança E confirmou a incerteza Porque levou os anos que eu não queria mais Sem deixar o tempo que tanto esperava alias Tempo que transporta a pele que já não é mais a mesma Mas nem mesmo a experiência me confirma a certeza De que você foi e volta E você volta e vai Será que realmente é o tempo que ficou para trás Ou o tempo é só o que restou A fumaça que sinalizou De que a sabedoria é mera ignorância Quando não permanece Na essência de uma criança Que esquece o tempo Só para aprender E quando se aprende Esquece a essência do saber Vira escravo do tempo Que corre e não anda E nos mostra que a essência Está na alma de uma criança Já o medo está na esperança Do tempo não passar E a alegria está na sabedoria Do tempo não se queixar Tempo, para onde você foi Deixando saudades Deixando preocupações Deixando o depois Que já é o agora E nem mesmo eu vi passar Tempo é o tempo E a vida não volta Tempo pode ser dor A vida pode ser morta O tempo se alia a verdade De que a vida passará O modo como lidas com o tempo Indica como viverás
QUAL A IMPORTÂNCIA DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL?
Qual a importância da Inteligência Emocional? A inteligência emocional envolve a capacidade de perceber de maneira clara, de avaliar e de expressar as emoções, a capacidade de identificar e gerar sentimentos que capacitam o pensamento, a capacidade de compreender, e controlar as emoções com o intuito de promover o crescimento emocional e intelectual. Mas a inteligência emocional não é simplesmente identificar e controlar as emoções, o mais importante é identificar e pensar essas emoções para que elas possam aliar-se a razão e deste modo, potencializar a qualidade das decisões. A inteligência emocional é a capacidade de compreensão das emoções em si e nos outros, o desenvolvimento dessa capacidade auxilia na construção de uma vida satisfatória. Pessoas autoconscientes e sensíveis aos demais, desenvolvem mais habilidades para administrar suas questões de forma mais sábia e adequada ao contexto, especialmente em situações adversas. Entretanto, pessoas incapazes de reconhecer as próprias emoções e as alheias, enfrentam mais dificuldades para lidar com seus conflitos, frustrações, fracassos relacionais, entre tantas situações e conflitos que enfrentamos durante a vida. O desenvolvimento da inteligência emocional é importante para nossa vida pessoal e profissional, pessoas que trabalham na área da saúde por exemplo, lidam com situações de vida e morte, e o acompanhamento de pessoas que passam pelo processo de luto, o qual por sua vez acaba sendo de tal forma um processo doloroso e devastador, que afeta os diversos contextos de vida do enlutado, exige que o profissional seja capaz de lidar com suas emoções e seja sensível as emoções de seus pacientes. Assim a inteligência emocional não é a razão sobressaindo a emoção, mas sim a capacidade de aliar a emoção a razão, desenvolvendo habilidade para administrar as decisões de maneira mais adequada e lidando de maneira sabia com as frustrações.
ENTENDENDO
ENTENDENDO Nem mesmo saí do meu próprio casulo E já preciso entender O lugar que preciso encontrar Ou será que preciso dar um tempo E parar de procurar? Porque procuro esse lugar Que alguns chamam de caminho Porque saí do meu próprio lar Para encontrar outro destino? Qual o sentido de tanto movimento Para que serve a vida Se não aproveitarmos O sentido de cada momento A vida é mesmo um mistério Que enlouquece meu entendimento Para que realmente serve a vida Se não para aproveitar Se não para embaralhar Se não para entristecer Se não para alegrar Se não para enlouquecer O que já vem louco de fabrica O difícil é entender a vida E saber fazer as escolhas que vem E a vida só faz o favor de embaralhar O que para muitos não convêm Alguns chamam de destino Eu chamo de alarde Não adianta correr Pois nunca é capaz de encontrar O verdadeiro sentido De onde devemos estar
COMO A PSICOLOGIA PODE AJUDAR A SUA VIDA FINANCEIRA?
COMO A PSICOLOGIA PODE AJUDAR A SUA VIDA FINANCEIRA? A frase, “o dinheiro não traz felicidade”, é muito utilizada, mas não importa se concorda ou descorda, o que importa é que trazendo ou não felicidade, o dinheiro influencia sim e muito em nossa vida, e a falta dele pode ocasionar muitos problemas emocionais. Então porque não utilizar a Psicologia Financeira para te ajudar também a lidar com o dinheiro. A Psicologia entra no campo das finanças para ajudar em nossas tomadas de decisões, assim, investir tempo em aprender a lidar com as nossas finanças pode ser uma ideia maravilhosa, pois muitas vezes cometemos erros significativos sem nos darmos conta. Vamos entender melhor, os benefícios de fazer um uso assertivo das nossas finanças e alguns passos para não nos transformarmos em inimigos da vida financeira. Mas o que é a psicologia financeira? A psicologia financeira é a disciplina que estuda e intervém nos comportamentos relacionados ao dinheiro. Deste modo, ela analisa a interação do mercado financeiro e a natureza humana, identificando as barreiras psicológicas que interferem em nossas decisões relacionado as nossas finanças, ajudando a desenvolver e a ampliar nossa consciência financeira. Para que desse modo, possamos nos conscientizarmos dos aspectos inconscientes nos momentos de tomar as decisões quanto ao dinheiro, para que seja decisões mais assertivas e saudáveis. É preciso levar em consideração que existem mecanismos inconscientes que estão presentes na nossa relação com o dinheiro, e que os traços da nossa personalidade também influenciam. Por isso, algumas pessoas gastam mais, e outras, menos. E buscar ajuda de um profissional pode ser o passo fundamental de nossa sobrevivência financeira. Podemos nos beneficiarmos dos princípios da psicologia financeira, tais como: Obter rendimentos mais altos. Compreender por que estamos tomando decisões que nos prejudicam. Superar obstáculos financeiros. Ampliar a consciência sobre as nossas finanças. Compreender quais são os nossos problemas comportamentais que nos levam a tomar decisões erradas. Explorar nosso comportamento financeiro. Conhecer nossa relação com o dinheiro. Saber quais são as barreiras psicológicas que afetam as decisões relacionadas com o dinheiro. Aprender com nossos fracassos econômicos. Ser mais resilientes. Liberar tensões. Identificar e evitar os erros mais comuns nos investimentos. A psicologia financeira pode nos ajudar a desenvolvermos uma relação mais saudável com o nosso dinheiro, e assim proporcionar mais oportunidades e crescimento em nossa vida, objetivando sempre a busca por nosso bem-estar. Lembre-se: “Nunca gaste seu dinheiro antes de tê-lo”. Thomas Jefferson
SENTIR
SENTIR Por que quando o sorriso chega Me parece imposto Por forças que nem mesmo eu entendo Por que quando a lágrima cai Me parece imposta Por forçar que muitas vezes me atraí E quando sinto esperança Eu vejo o fim Quando sinto apatia Vejo o escuro em mim Mas é possível sentir esperança? Me pergunto por horas a fim E somente a apatia toma conta, agora de mim Quando chega um outro personagem Tentando me dizer o contrário Inserindo óculos para que eu enxergue outro caminho Mas o caminho está coberto de espinhos E não vejo ainda coragem Mas a apatia parece se distanciar E começo a sentir Sem saber o que realmente significa Não vejo mais o fim da partida Vejo que estou caminhando E começo a olhar com um zoom interessante E em frente avisto o horizonte Que não parece tão confuso assim Mesmo sem ao certo saber Mesmo sem as palavras saírem Mesmo por dentro estando confuso Mesmo lidando com a dor das asas crescendo No ar agora já me percebo Começando a voar o caminho Mas não como um passarinho E sim como um beija flor Tentando parar em cada flor Que interprete a minha dor E que me faça entender Que não posso fugir de sofrer Pois preciso deixar de apenas existir Para finalmente viver
OS MALEFÍCIOS DO BINGE WATCHING
OS MALEFÍCIOS DO BINGE WATCHING A tecnologia está definitivamente presente na vida cotidiana, o ser humano passou a necessitar cada vez mais dessa ferramenta, seja para consultar informações, conversar com amigos e familiares ou apenas entreter, a internet e os celulares não saem das mãos e mentes das pessoas. Por esse motivo é preciso ligar o alerta para os malefícios do uso excessivo dessas ferramentas, as quais podem viciar. Porém o foco fica para o celular e redes sociais, mas é preciso direcionar um olhar para os serviços de streaming de filmes e seriados. Pois o que começa com…“vou assistir só mais um episódio antes de ir dormir” segue para outro e outro e você se vê algumas horas mais tarde lutando contra o sono para terminar a temporada de uma série em que você se apaixonou. Os serviços de streaming de filmes e seriados como a Netflix oferece muitos benefícios para os assinantes, onde é proporcionado a possibilidade de assistir a vários capítulos de uma produção sem parar. Nos Estados Unidos, esse hábito ganhou o nome de “binge watching”, o que significa fazer uma maratona de séries, ou assistir a uma temporada de uma só vez. O que tem se tornado febre principalmente entre os jovens. O que parece e pode tornar se um vício, assim como o uso excessivo do celular e redes sociais. O sentimento de tristeza e solidão podem potencializar a permanência de horas a fio dedicadas a uma serie, e a dedicação a prática do “binge watching” pode também potencializar os sentimentos negativos, essa prática em muitos casos acaba sendo utilizada para fugir desses sentimentos, e não lidando com tais sentimentos acabamos perdendo nosso controle, aumentando nossa propensão a apertar o botão de “próximo” no Netflix sem nem pensar. O “binge watching” pode até parecer um vício inofensivo, mas muito pelo contrário, é algo que não pode ser negligenciado. Alguns problemas de saúde como a Fadiga física podem estar relacionados com esse tipo de prática. Em muitas situações, mesmo conscientes dos problemas, as pessoas não conseguem resistir a assistir mais e mais episódios seguidos e, assim, passam a apresentar algumas mudanças comportamentais como o isolamento, a falta de interesse por atividades e a negligencia quanto as suas relações pessoais e de trabalho. Isso não significa que você não pode passar um final de semana fazendo o binge watching, mas se isso for uma rotina em sua vida, é preciso buscar ajuda.
MOMENTOS DIFICEIS
MOMENTOS DIFICEIS Porque é difícil Porque é triste Porque o relógio para E parece não ter fim Esses momentos que não param de acontecer E que me fazem pensar em desistir Tudo parece errado Sentimentos indescritíveis Caminho sem volta Lagrimas interrompíveis Dor Sofrimento Esperança ao vento Não vejo saída Não vejo solução Apenas o vazio Em meu coração Dói é claro Mas nada que consigo apontar A alma grita Querendo me encontrar Mas como encontro Se não reconheço o que sumiu É doloroso sofrer Com o que me consumiu Pensamentos espalhados Como juntar Se na verdade não penso Apenas me ponho a chorar Respiro Paro Separo cada pensamento Seja sobre o problema Ou somente o sofrimento Começo a juntar as peças Olho para a escuridão Enxergo que momentos difíceis A todo instante Vem e vão Momentos bons Momentos difíceis Nem sempre podemos compreender É preciso aceitar E preciso viver Não coloca los como únicos Pois a vida não é uma estátua Precisamos seguir em frente De corpo e principalmente de alma
Porque nossas crianças estão perdendo o prazer em aprender?
Porque nossas crianças estão perdendo o prazer em aprender? Nascemos com o Mindset de crescimento, começamos a falar, a andar, a perguntar…. Caímos e levantamos, falamos errado, falamos certo, engatinhamos, vamos escorando nos moveis e então andamos e corremos, mas sempre amando aprender, querendo saber e tudo… Porque mãe, porque pai, porque pode, porque não pode…. Então conhecemos o medo, ou somos apresentados a ele, o medo das broncas dos pais, o medo do amiguinho valentão da escola, o medo de tirar nota baixa na escola, o medo da garota ou do garoto não gostar de nós, o medo de não ser tão inteligente, de não ser bom nos esportes… Crescemos, e junto recebemos mais atividades, mais responsabilidades e mais medos… Então não falamos tanto, não andamos tanto, não aprendemos tanto, não saímos tanto… Cadê o prazer por aprender, por coisas novas, por conhecer, saber, questionar… Cada vez mais novos, vamos ficando entediados, mas não queremos aprender coisas novas, porque e se não der certo, e se errarmos, e se…. Para onde foi parar o tentar, o cair e levantar, e falar errado e rir… Mas como isso aconteceu, será que é o mundo digital que nos uni e nos separa? Ou nossos pais, que nos proporcionam o suporte intelectual, mas esquecem do suporte emocional? Será que é o tempo, que é assim mesmo, que as coisas mudam? Será que somos nós, nossas neuroses, nossas crenças, nossas comparações? Será que é o fim dos tempos, ou início de uma nova geração? Será que… Será que… E o que é mais importante, o porquê, o quem foi, o como foi, o e se, ou o será? Precisa encontrar um culpado… Precisa encontrar um motivo… Precisa encontrar uma resposta… Ou precisamos agir? Podemos melhorar… Podemos nos desenvolver… Podemos pensar… Podemos mudar… Podemos viver… Podemos fazer muitas coisas, mas acabamos não fazendo nada. E ai, quem vai começar? Ou vamos continuar a perder o prazer de aprender…
ONDE POSSO CHEGAR
ONDE POSSO CHEGAR Sei que posso Ou apenas acreditei Que posso chegar Ou apenas imaginei Posso alcançar Ou pelo menos deveria Isso é o que que meus pais Para me proteger me diria Mas será que realmente posso Ou isso é apenas uma ilusão Me pergunto a todo momento Difícil chegar a uma conclusão Queremos acreditar Que a vida é feita para todos Mas quem não aprende a voar Nunca acertará o pouso Voo Corro Caminho Rastejo Faço Começo Tento E continuarei tentando Mesmo que tudo indique Que isso é apenas um sonho Mas quem não sonha não vive Porém, sonhar é diferente de ilusão Um você anda com a cabeça no alto O outro com a cabeça no chão Mas qual é o certo E qual é errado É preciso ser esperto Ou estamos todos ferrados Sigo em frente Preciso caminhar Sonhando com minha conquista E vivendo com o real sonhar Quem não sonha não vive Já dizia o profeta Mas quem vive apenas o sonho Apenas existe na terra Quero sonhar Quero viver Quero mais do que querer Quero amor Quero felicidade Mas nada disso chega Se não viver de verdade Para viver é preciso Chorar e ficar triste Valorizando a cada momento O sorriso que existe Vou caminhando por esse mundo Chorando e sorrindo Administrando a tristeza e a felicidade Com a alma de um menino
PRECISAMOS APRENDER A CONVIVER COM A DUVIDA!
PRECISAMOS APRENDER A CONVIVER COM A DUVIDA! Ansiedade, depressão, e muitas outras doenças emocionais estão se multiplicando em nossa sociedade, é como um vírus que se espalha incontrolavelmente, mas por quê? Há diversas linhas de pensamentos que propõe um diagnóstico para essa crescente epidemia, e estamos cada vez mais fixados em chegar na resposta certa. Estamos focados e desesperados em uma solução, mas será que há solução? Vamos pensar… Há cinquenta anos havia pessoas depressivas? Há cinquenta anos havia pessoas ansiosas? Alguns dizem… Há, mas não havia tantas pessoas assim… Há, mas está aumentando muito… Há, mas até mesmo as crianças estão assim nos dias de hoje… Dizemos que estamos doentes, que estamos passando por dores como jamais a sociedade passou, mas será mesmo que são dores novas? Estamos fazendo de tudo para acabar com a dor, estamos fazendo de tudo para fugir da dor, mas será que esse é o caminho? Será que fugir é o melhor caminho? Será que fugir é a resposta ou a solução da dor? Será que não estamos nos esquecendo de sentir a dor para compreende lá melhor, para passar pela dor e finalmente elaborar a dor? Será que não está na hora de aprendermos a suportar a dor, escolher passar pela dor, conviver com a dor e transformá-la. Será que não é hora de aprender a agir apesar da existência dessa dor? É claro que essa não é uma tarefa fácil, é claro que cada caso é um caso, e no começo vai ser muito difícil, será preciso lidar com a sensação de estar perdido, sem saber o que fazer, mas para falar a verdade, quando é que sabemos o que fazer? Durante a vida, nós precisamos aprender a andar, a falar, e o mais importante, e o que não é ensinado, precisamos aprender a pensar. Mas como aprender a pensar se a resposta estiver pronta, se tiver um roteiro, um passo a passo ou uma pílula mágica? Não há pensar sem a dúvida. Será que precisamos resgatar o prazer por aprender, quando estamos aprendendo a andar ou a falar, não fazemos a menor ideia do que está acontecendo, mas seguimos em frente e continuamos a aprender. A vida se resume a não saber nada e agir mesmo assim. Tudo na vida segue essa dinâmica inalterável. Isso não muda nunca. Mesmo em meio a tal da felicidade, mesmo quando recebemos uma herança ou ganhamos na loteria, a sensação de não ter a menor ideia do que estamos fazendo permanece. Isso não quer dizer que não devemos nos preparar, mas que devemos enfrentar a situação, mesmo sem saber o que fazer, mesmo com medo, mesmo com preocupação. Será que não está na hora de começarmos a enfrentar a felicidade ou a tristeza como uma criança que enfrenta o desafio de andar. Sem nos preocuparmos tanto em não ter medo, mas sim em seguir em frente apesar do medo. Na saúde ou na doença, na alegria ou na tristeza, precisamos seguir aprendendo, caindo e levantando, mas sempre caminhando rumo aos nossos objetivos, mas sempre enfrentando o desconhecido.