Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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SILÊNCIO

SILÊNCIO

 

Mesmo que todos estejam falando

Mesmo que a multidão siga o caminho

Eu continuo aqui

Continuo sozinho

 

Mesmo que minha mente esteja a milhão

Mesmo que meu coração não pare de acelerar

Mesmo que caia no chão meu suor

Eu continuo em meu lugar

Sozinho

 

Mas porque sozinho se todos estão ao seu redor

Diz a voz de minha mente

Porque sozinho se posso sentir o calor de outros
corpos

Diz a voz consciente

 

Porque não depende de fulano ou sicrano

Não depende de quantidade ou energia

Depende de sintonia

Depende de sinergia

Depende de harmonia

E eu continuo sem a magia

Daquela alegria

Que poderia mudar minha visão

Mas continuo aqui

Sozinho

Eu e a solidão

 

La fora a mais barulho que uma escola de samba

Mas por dentro

Um silencio perturbante

Que me faz esquecer do que vivi

Do que sonhei

Do que atingi

Do que conquistei

E a única lembrança

É do silencio inquietante

Borbulhante de preocupação

Dançando a música sem som

Da triste ansiedade

Que me leva para a saudade

De tudo o que planejei

E tudo o que saiu do controle

E hoje o silencio vem

Se hospeda

Fica

E emprega

A solidão

Mesmo com todo chacoalhão externo

Que de nada adianta

Enquanto o levantar vier da garganta

Vai sair sem voz

Sem som

Sem nada

Enquanto o grito não sair da alma

Vou continuar aqui

Sozinho

 

Eu e minha esperança

Que ainda não acordou

Por isso continuo chamando

Esperando

Me entregando

Com amor

E com uma faísca de mudança

Que me tire dessa andança

Do círculo que venho fazendo

Espero encontrar o caminho

E adubar o meu destino

Assim que acordar

Mas por enquanto continuo dormindo

E continuo existindo

Mas sem me levantar

Pois continuo sozinho

E vou continuar

 

Até que saia da minha alma

Essa força interior

Que por enquanto não encontrei

Mas não desistirei

De encontrar

Sozinho estou agora

Até que comigo mesmo eu possa

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