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  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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SENTIR

SENTIR

 Por que quando o sorriso chega

Me parece imposto

Por forças que nem mesmo eu entendo

Por que quando a lágrima cai

Me parece imposta

Por forçar que muitas vezes me atraí

E quando sinto esperança

Eu vejo o fim

Quando sinto apatia

Vejo o escuro em mim

Mas é possível sentir esperança?

Me pergunto por horas a fim

E somente a apatia toma conta, agora de mim

Quando chega um outro personagem

Tentando me dizer o contrário

Inserindo óculos para que eu enxergue outro caminho

Mas o caminho está coberto de espinhos

E não vejo ainda coragem

Mas a apatia parece se distanciar

E começo a sentir

Sem saber o que realmente significa

Não vejo mais o fim da partida

Vejo que estou caminhando

E começo a olhar com um zoom interessante

E em frente avisto o horizonte

Que não parece tão confuso assim

Mesmo sem ao certo saber

Mesmo sem as palavras saírem

Mesmo por dentro estando confuso

Mesmo lidando com a dor das asas crescendo

No ar agora já me percebo

Começando a voar o caminho

Mas não como um passarinho

E sim como um beija flor

Tentando parar em cada flor

Que interprete a minha dor

E que me faça entender

Que não posso fugir de sofrer

Pois preciso deixar de apenas existir

Para finalmente viver


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