Rodrigo Romão Antonio

Psicólogo l CRP: 06/129455

  • Curso Online 
  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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PRIORIDADE

PRIORIDADE

 

O que é

O que deve ser prioridade?

Saúde

Dinheiro

Tranquilidade

Prioridade é oportunidade

Segundo o dicionário sim

Mas oportunidade do que

De se colocar em primeiro

De fazer mais ligeiro

Qual deve ser a minha prioridade

E será que eu tenho essa oportunidade

De decidir o que virá primeiro

Será que eu consigo priorizar algo em minha vida

Será que eu estou priorizando a mim mesmo

Ou apenas sigo lidando com o que a vida coloca

Será que eu estou no controle do que acontece

Ou apenas abro a porta para aceitar o que aparece

A prioridade deve ser o que

Deve a mim ou a você

Deve ser a saúde ou o dinheiro

Deve ser algo escolhido

Ou o que vier primeiro

Antes de decidir o que priorizar

Preciso me conhecer e me aceitar

Para que então eu possa analisar

O que eu quero

O que eu posso

O que eu devo

E assim priorizar o que fazer primeiro

Mas sempre

E em qualquer situação

Me colocar como prioridade

Não o cérebro ou o coração

Mas a minha vontade

O meu prazer

O meu desejo

O meu lazer

Sempre buscar equilibrar

Entre o querer e o dever

Entre a certeza e o arriscar

Mas sem os limites dos outros

Eu ultrapassar

Sem o meu próximo eu prejudicar

Eu preciso hoje e sempre

Me priorizar

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