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  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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CAMINHO

CAMINHO

 

Será que realmente sei quem sou

Ou apenas acredito

Que quem está aqui sou eu

Ou se apenas existo

 

As vezes olho na multidão

E não me identifico

Não consigo me encaixar

Me sinto sempre esquisito

 

O que isso significa

Bom ou ruim

Não sigo o padrão normal

Apenas finjo que sou feliz

 

Finjo o que não quero ser

Finjo o que acho correto

Será que a vida é só fingimento

Ou eu que não sou esperto?

 

Será que sou burro para não me encaixar

No sorriso da multidão

Pois minha tristeza parece incomodar

A verdade do cidadão

 

Que cala e consente

E de olhos fechados não sente

Apenas segue em frente

Sem saber para onde está indo

Vai, vai e vai

Apenas seguindo

Seguindo o outro

Que diz ser feliz

Que vive sorrindo

Sem mesmo saber o porque

E se acreditar apenas no que está olhando

Irá sempre se perder

 

Mas é difícil saber a verdade

O correto e o melhor

A vida não é um caminho aberto

Está mais para um quente deserto

Onde me sinto sempre só

 

Onde a poeira cobre o que precisamos saber

E assim vamos enfrentando

Os cactos que aparecer

Enquanto estivermos caminhando

 

Mas só vamos conseguir enfrentar

A poeira que cobre o caminho

Se deixarmos de seguir

Aqueles que estão sempre perdidos

 

Aprendi a viver minha vida

Sem seguir a multidão

É verdade que nem sempre feliz

Mas hoje não me sinto mais perdido

Pois hoje sei que vivo

Seguindo apenas o meu caminho 

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