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  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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SONHAR

SONHAR

 

Sonhe com a cabeça nas nuvens

Mas com os pés no chão

Já dizia aquela velha frase

De um certo autor

Mas qual o limite do sonho

Qual o passo para a realização

Será que o sonhar

Pode ser apenas uma ilusão

Será que consigo sonhar

E me manter acordado

Ou quando sonho me perco

E da realização eu me afasto

Será mesmo importante sonhar

Ou devo me dedicar

Ao passo a passo

Do verdadeiro realizar

E qual a distancia

Entre sonho e realização

E como me manter saudável

Sem fazer uma triste confusão

Onde encontro o método

Onde encontro o caminho

Que me mantenha lucido

E não me deixe perdido

Mas será que há realização sem sonho

Pois sem sonho não há planejamento

E quando não se sonha

O caminho se torna ao vento

O sonho te mostra uma chegada

Mas se não sei onde quero chegar

Qualquer caminho me basta

E acabo por me encontrar

Mas posso encontrar

Algo que não me agrada

Então sonhe

Imagine

Use sua criatividade

Mas nunca esqueça

Que o sonho não é a certeza

O sonho é a direção

E o caminho é o fazer

Então sonhe com a cabeça nas nuvens

Mas de manter os pés no chão

Não poderás esquecer

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