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  • Técnicas de Meditação para Ansiedade
  • Meditação para diminuir a Ansiedade do dia a dia
  • Faça da Meditação parte da sua rotina diária

A ansiedade é uma das doenças mais incapacitantes da atualidade, muitas pessoas hoje vêm deixando de fazer suas atividades devido a uma ansiedade excessiva. Trabalho, estudo, lazer, tudo está sendo prejudicado pela ansiedade.

Mas como não ter ansiedade em uma sociedade imediatista, com responsabilidades e cobranças excessivas.

Como ficar no controle de uma mente exausta, sem concentração, sem foco, insegura?

A meditação já é comprovadamente uma ótima estratégia para lidar com ansiedade, acalmar a mente e diminuir a ansiedade.

Porém há várias técnicas de meditação, e nesse curso além de lhe mostrar um passo a passo de como começar a meditar, eu vou te ensinar duas técnicas focadas para ajudar você a diminuir a ansiedade. 

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ADOECER

ADOECER

 

Adoecer

Entristecer

Angustiar

Se frustrar

Com tudo isso

Onde posso chegar

Ou como chegar para não adoecer

Como encontrar o antidoto do morrer

Como viver sem adoecer

Será haver uma possibilidade

Ou é uma mera ilusão

Será verdade

Que o adoecer está no coração

Na alma ou na mente

De quem para e sente

Ou o adoecer é percepção

Ou um meio do meu corpo me avisar

Que há algo errado em algum lugar

Ou há algo errado em mim

Ou no que estou fazendo

Há sempre algo acontecendo

Será o adoecer

Comunicação ou reclamação

Adoecer pode ser um castigo

De um corpo inimigo

Que não me quer bem

Ou de um corpo amigo

Que quer me ver melhor

Adoecer pode ser um nó

Que acabamos por desenvolver

Depois de escolhas erradas

Ou atitudes mal intencionadas

Viver

Adoecer

Morrer

Qual a diferença então

Será esse o início, o meio e o fim

De uma jornada sem razão

Ou o adoecer é um aviso

De que viver é algo bom

Ou um alerta

De que viver é a coisa certa

Se a certeza da vida é a morte

Ou até o ponto final

O adoecer pode ser o ponto e virgula

De um novo recomeço

Ou uma reflexão

Que ainda há como viver

Ou aproveitar a vida

Adoecer pode ser até a esperança

De que vale a pena viver

Mesmo com a certeza do morrer

Há história para se contar

Basta apenas recomeçar

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